🤺 C’est reparti ! Les compétitions débutent ce week-end 🏆

La saison 2025-2026 de Montivilliers Escrime s’annonce passionnante ! Nos tireuses et tireurs vont retrouver les pistes dès ce week-end pour les premières compétitions de l’année.
Avant d’enfiler la tenue et de brancher le fil, un petit rappel s’impose : une bonne préparation, c’est bien plus que des heures passées à l’entraînement. 💪

🧠 Le mental : votre meilleur allié

En compétition, tout se joue aussi dans la tête.

• Fixez-vous des objectifs réalistes : se concentrer sur la progression plutôt que sur le résultat.
• Visualisez vos actions : imaginez vos attaques réussies, vos parades efficaces.
• Gardez le plaisir de tirer : l’envie et la sérénité sont vos meilleures armes.
  N’oubliez pas : la confiance se construit à l’entraînement, mais elle s’exprime en compétition.

😴 Le sommeil : la base de la performance

Un bon tireur dort bien !

• Essayez de dormir 8 heures la veille d’une compétition.
• Évitez les écrans tard le soir, préparez votre sac avant d’aller au lit pour être serein.
• Le matin, réveillez-vous tranquillement, prenez un petit déjeuner équilibré et hydratez-vous.

🍎 L’hygiène de vie : la constance au quotidien

La régularité fait la différence :

• Mangez varié et équilibré, sans excès la veille ou le matin du départ.
• Buvez régulièrement avant, pendant et après les assauts.
• Échauffez-vous sérieusement et prenez le temps de récupérer.
  Un corps en forme, c’est un esprit disponible et un geste plus précis.

🤺 En résumé

👉 Préparez-vous avec sérieux, dormez bien, mangez sainement et gardez le sourire !
Chaque touche, chaque match est une expérience qui fait grandir.

Bonne chance à toutes et à tous pour cette nouvelle saison 2025-2026 !
Allez Montivilliers Escrime